임산부금지음식1 임산부가 피해야 할 음식: 철분 흡수를 방해하는 탄닌 음식과 차 임산부가 피해야 할 음식: 철분 흡수를 방해하는 탄닌 음식과 차"건강한 임신을 위해 먹어야 할 음식은 많이 알려져 있지만, 피해야 할 음식은 얼마나 알고 계신가요?" 임신 중에는 영양 섭취가 매우 중요합니다. 특히 철분은 태아의 성장과 산모의 건강을 위해 필수적인 영양소인데요, 이를 제대로 흡수하기 위해서는 조심해야 할 음식들이 있습니다. 그중에서도 탄닌 함량이 높은 차와 음식은 철분 흡수를 방해할 수 있어 임산부에게 주의가 필요한 음식입니다. 탄닌이란 무엇인가요?탄닌(Tannin)은 식물에 존재하는 폴리페놀 계열의 화합물로, 주로 차, 커피, 와인, 감, 견과류 등에 포함되어 있습니다. 탄닌은 강한 수렴성을 가지고 있어 항산화 효과가 뛰어나지만, 과도한 섭취 시 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 이.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음